Travesía Plena

Transforma tu Hogar en tu Gimnasio Personal

¿Te cuesta mantenerte en forma? En Travesía Plena, sabemos que el tiempo y el equipamiento no deberían ser una barrera. Nuestras rutinas de ejercicio en casa están diseñadas para adultos ocupados como tú, permitiéndote priorizar tu bienestar sin salir de casa.

¡Sabías que solo 30 minutos de actividad física diaria pueden mejorar tu energía en un 85%? Comienza hoy.

Comienza con tu rutina personalizada gratuita de 7 días
Mujer adulta sonriente haciendo yoga suave en su salón luminoso con vistas a Valencia.
Mujer adulta practicando yoga en casa.

Biblioteca de Rutinas Para Cada Objetivo

Encuentra el programa perfecto que se adapta a tu ritmo, tus metas y tu tiempo. Diseñadas por expertos para el bienestar adulto.

Mujer adulta sonriente estirando suavemente en un balcón al amanecer, simbolizando un despertar energético.
Mujer haciendo estiramientos matutinos.
Despertar Energético

Rutinas matutinas de 15 minutos para activar tu cuerpo y mente, preparando el día con vitalidad.

15 min Bajo impacto
Hombre adulto levantando pesas ligeras en casa, enfocado en la fuerza funcional.
Hombre ejercitándose con pesas ligeras en casa.
Fuerza Funcional

Desarrolla fuerza esencial para las actividades cotidianas y mejora tu resistencia sin equipamiento complejo.

30 min Intermedio
Mujer mayor realizando un estiramiento suave para mejorar la movilidad, en un ambiente sereno.
Mujer mayor mejorando su flexibilidad.
Movilidad y Flexibilidad

Aumenta tu rango de movimiento, previene lesiones y mejora la agilidad con ejercicios dedicados a tus articulaciones.

20 min Todos los niveles
Persona adulta meditando activamente o haciendo estiramientos conscientes para liberar el estrés.
Persona adulta liberando estrés con ejercicio consciente.
Desestrés Activo

Reduce el estrés y la tensión acumulada con rutinas que combinan movimiento suave y enfoque mental.

25 min Principiante

Entrenamientos Sin Equipamiento: Solo tu Cuerpo

No necesitas pesas ni máquinas caras. Con tu propio cuerpo, tienes todo lo necesario para fortalecerte y moverte mejor.

Rutina 'Bodyweight Basics'

Dominarás sentadillas, flexiones y planchas adaptadas, la base de tu fuerza funcional. ¡Perfecto para empezar!

  • Fortaleza general
  • Ideal para principiantes
Yoga Flow Energizante

Fluye a través de secuencias de yoga que mejoran tu fuerza, flexibilidad y concentración. Una experiencia integral.

  • Mejora flexibilidad
  • Reduce el estrés

Rutinas Especializadas en Movilidad y Bienestar

Alivia la tensión, mejora tu postura y redescubre el placer del movimiento con programas enfocados en tu bienestar articular.

Persona adulta estirando en una silla de oficina, representando ejercicios para contrarrestar horas de escritorio.
Ejercicios anti-escritorio.
Rutina 'Anti-Escritorio'

Combate los efectos de estar sentado mucho tiempo con esta rutina pensada para revitalizar tu cuerpo.

Mujer adulta realizando un ejercicio suave para la espalda en un entorno tranquilo.
Ejercicios de espalda sana.
Espalda Sana

Fortalece y moviliza tu columna vertebral para aliviar molestias y mejorar tu postura general.

Persona adulta haciendo estiramientos de cadera para mejorar la flexibilidad.
Ejercicios para caderas flexibles.
Caderas Libres

Mejora la movilidad de tus caderas, esencial para caminar, agacharte y tener soltura en tus movimientos.

Clases Virtuales con Entrenadores Certificados

Entrenar nunca había sido tan personal y accesible. Únete a nuestras clases en vivo o elige de nuestra biblioteca a tu propio ritmo.

Entrenadora carismática guiando una clase virtual de fitness para adultos en una pantalla grande, con participantes en casa.
Clase de fitness virtual en vivo.
  • Clases en vivo semanales con interacción en tiempo real.
  • Biblioteca de clases grabadas disponible 24/7.
  • Entrenadores especializados en fitness para adultos.
  • Modificaciones en tiempo real para diferentes niveles.
  • Horarios adaptados a tu vida en Valencia.
Ver Calendario de Clases

Herramientas de Seguimiento y Motivación

Mantén el enfoque en tu progreso con nuestras herramientas intuitivas y una comunidad vibrante. Cada paso cuenta.

Dashboard de aplicación móvil mostrando el progreso de fitness de manera visual y motivadora.
Seguimiento de progreso de fitness en una aplicación.
  • App de tracking con calendario de entrenamientos y progreso visual.
  • Challenges mensuales comunitarios para mantenerte motivado.
  • Métricas de bienestar: energía, calidad del sueño, estado de ánimo.
  • Sistema de insignias y logros para celebrar tus victorias.
  • Integración con wearables populares para un seguimiento automático.

Nutrición Deportiva para Entrenamientos en Casa

La base de un entrenamiento efectivo reside también en lo que comes. Optimiza tus resultados con una alimentación consciente y deliciosa.

Mesa vibrante con alimentos mediterráneos frescos y nutritivos, ideal para pre y post-entrenamiento.
Alimentos frescos para nutrición deportiva.
  • Guías de nutrición pre y post-entrenamiento con alimentos locales.
  • Consejos de hidratación óptima para ejercicios en casa.
  • Recetas de snacks energéticos con ingredientes mediterráneos.
  • Recomendaciones de suplementación básica basada en evidencia.
  • Colaboraciones con nutricionistas deportivos para contenido especializado.

Transformaciones Reales de Valencianos Activos

Inspírate con las historias de éxito de personas como tú que han encontrado su Travesía Plena.

Retrato de Javier, ejecutivo de 40 años, sonriendo con energía.
Javier, ejecutivo, antes y después del fitness.
Javier S.

Ejecutivo, 43 años

"De sentirme agotado a tener más energía que en mis 30. Las rutinas en casa de Travesía Plena cambiaron mi vida y perdí 8 kg sin pisar un gimnasio."

8 kg menos Más energía
Retrato de María, madre de 38 años, con un semblante sereno y feliz.
María, madre trabajadora, antes y después del fitness.
María G.

Madre Trabajadora, 38 años

"Con solo 20 minutos al día, he encontrado mi equilibrio. Las rutinas cortas y efectivas son perfectas para mi día a día ajetreado. ¡Me siento fuerte y centrada!"

Equilibrio Rutinas cortas
Retrato de Antonio, jubilado de 68 años, haciendo un gesto de pulgar hacia arriba con vitalidad.
Antonio, jubilado, antes y después de mejorar su movilidad.
Antonio R.

Jubilado, 68 años

"Pensé que mi movilidad estaba perdida, pero con las rutinas suaves de Travesía Plena, camino mejor y sin dolor. ¡Recuperé mi independencia!"

Sin dolor Mejor movilidad